Понедельник , 6 февраля 2023

Уличный турник своими руками: чертежи c размерами, пошаговая инструкция

Тренажерные залы и спортивные клубы, стадионы и специально оборудованные помещения – это замечательно. Однако расположенный рядом с домом турник не помешал еще никому. Давайте разберемся, как именно его сделать.

Содержание статьи

  • 1 Разновидности уличных спортивных снарядов
  • 2 Размеры турника
  • 3 Простейший турник на даче своими руками
  • 4 Как сделать П-образный турник с балками из бруса
  • 5 Металлический П-образный турник во дворе частного дома своими руками
  • 6 Турник «3 в 1» своими руками
  • 7 Заключение
    • 7.1 Похожие статьи

Разновидности уличных спортивных снарядов

Все турники относятся к типу спортивных снарядов, где нагрузкой является собственный вес занимающегося. Естественно, работать можно и с дополнительным утяжелением, однако основная идея турника – это предельно простая конструкция не имея подвижных деталей.

Условно все модификации можно поделить на несколько групп:

  • простейшая П-образная конструкция. Она наиболее устойчива, легка в изготовлении и вместе с тем позволяет выполнять большое количество упражнений;
    Уличный турник своими руками: чертежи c размерами, пошаговая инструкция
  • настенный турник (или потолочный). По сложности мало отличаются от П-образного, в сущности являются современным «осмыслением» самого первого турника – ветки дерева. Крепятся к капитальной стене/потолку или специальной инсталляции;
  • двойные, тройные модели, рассчитанные на разный рост пользователей. Особенно удобны для семьи с разновозрастными детьми;
    Уличный турник своими руками: чертежи c размерами, пошаговая инструкция
  • комбинированные конструкции, где кроме турника предусмотрена шведская стенка, упор для качания пресса и отжиманий, брусья, кольца, лестница, канат и другие приспособления для развития тела.
    Уличный турник своими руками: чертежи c размерами, пошаговая инструкция

Планируя изготовление уличного турника своими руками, нужно выбрать не только модификацию, однако и материал. Чаще всего для создания конструкции применяется дерево или металл.

Деревянные изделия максимально просты в изготовлении, не требуют особых инструментов, достаточно прочны (если соблюдать условие правильного разнообразия сечения пиломатериалов), однако, к сожалению, не слишком долговечны и бывают повреждены при избытке веса пользователя или неправильном приложении нагрузки.

Металлические комплексы прочнее, надежнее и долговечнее, однако для их изготовления необходимы навыки работы с металлом – резки, сварки, окраски.

Оба типа конструкций либо крепятся на существующей балке, либо на максимально прочно прикрепленных в грунте/площадке опорах-стойках.

Размеры турника

Стандартные изделия изготавливаются по габаритам некоего «среднего пользователя». В случае, если же турник на улице будет сделан своими руками, логично сразу проектировать его под свои физические особенности.

Уличный турник своими руками: чертежи c размерами, пошаговая инструкция

Одним из самых важных параметров является рост. Как видно из схемы, расстояние от планки (грифа) до пола (земли) должно быть примерно равно 1,28 х рост. Т.е. для взрослого человека с ростом 164 см планка должна располагаться на высоте примерно 210 см, а для ребенка с ростом 140 см – примерно на уровне 180 см. Это расстояние учитывает рост плюс длину рук. В случае, если руки заметно короче/длиннее стандарта, уточнить данные для себя можно так: встать на цыпочки и потянуться максимально вверх. Та высота, до которой дотягиваются кончики пальцев, и есть ориентировочная высота турника. В случае, если турник производится один на всю семью, в которой есть дети, допустимо рассчитывать на их рост. В данном случае взрослый выполняет подтягивания и другие упражнения с поджатыми ногами.

Уличный турник своими руками: чертежи c размерами, пошаговая инструкция

Важно: вне зависимости от высоты положения планки, до расположенного выше препятствия (потолка, навеса, веток дерева и т.д.) должно быть не менее 32…35 см. Иначе при резком подтягивании есть риск удариться головой о препятствие.

Уличный турник своими руками: чертежи c размерами, пошаговая инструкция

Для «подтягиваний с выходом» (фото выше) и ряда остальных упражнений воркаута  нужно обеспечить свободное место над планкой примерно на половину роста (от проходящей через центр опущенных кулаков линии до макушки).

Расстояние между балками. В стандартных изделиях такой параметр составляет 1…1,5 м. Конечно, в случае, если турник будет крепиться к уже готовым балкам (к примеру, между 2-мя стенами), это расстояние известно заблаговременно. В случае, если нет, его лучше определить по собственным физическим параметрам.

Уличный турник своими руками: чертежи c размерами, пошаговая инструкция

Минимальное расстояние между балками турника – это ширина плеч (или бедер, живота – у кого что шире ?) плюс 5…10 см, а нормальное – расстояние между полностью разведенными в стороны локтями плюс 5…10 см.

Уличный турник своими руками: чертежи c размерами, пошаговая инструкция

Последний важный размер – это диаметр трубки, за которую держится пользователь в процессе выполнения упражнений. Здесь выполняется то же правило, что и выбирая диаметра грифа штанги – обхват зависит от обхвата запястья. Чем больше запястье, тем больше должен быть обхват. Для запястья 13,5 см и меньше (дети) рекомендуется диаметр трубки 26 мм и меньше, для запястья 14…17 см (подростки, женщины, некрупные мужчины) – 28…30 мм, для запястья 17…21 см – трубка диаметром 30…35 мм.

Согласно другому методу, вычисления можно производить так: замерить ширину ладоней у основания пальцев и полученное число в сантиметрах умножить на 3,3. Далее расчетный размер округляется до ближайшего большего, кратного пяти. К примеру, для ладони с шириной 8,5 см диаметр перекладины составит 28,05 мм, при округлении – 30 мм. Увеличивать диаметр до 35 см имеет смысл при довольно длинных пальцах/кисти. Желательно проверить расчеты экспериментально.

Для настенного турника можно считать значимым также расстояние от стены до планки. Как правило оно равно двум-трем толщинам туловища и редко выбирается менее 55 см.

Уличный турник своими руками: чертежи c размерами, пошаговая инструкция

Простейший турник на даче своими руками

При наличии двух массивных стен на расстоянии 1,2…1,5 м друг от друга можно установить турник непосредственно на них.

Уличный турник своими руками: чертежи c размерами, пошаговая инструкция

Для чего необходимы:

  • труба подходящего диаметра и длины, к примеру, диаметр 32 мм, длина 1,4 м;
  • фиксаторы для трубы – анкерные болты, 2 шт.;
  • перфоратор или ручное для выдалбливания отверстия под трубу. В случае, если стена кирпичная, можно выбить по одному кирпичу из кладки, в случае, если монолитная – сделать отверстие, достаточное для установки трубы и фиксатора;
  • раствор для заделки углубления после установки.

Порядок выполнения работ:

  • в стенах долбят отверстия, зачищают их от строительного мусора;
  • трубу обрезают до нужного размера, на концах сверлят отверстия по диаметру анкера;
  • аналогичные отверстия, расположенные вертикально, сверлят в углублениях на стенах;
  • в отверстия углублений ставят анкеры;
  • фиксируют трубу на анкерах;
  • закручивают гайки на анкерах;
  • заделывают отверстия.
  • После полного отверждения раствора можно начинать заниматься.

    В случае, если нет желания долбить стену, можно поступить проще, и прикрепить трубу при помощи уголков или остальных соединительных металлических деталей.

    Уличный турник своими руками: чертежи c размерами, пошаговая инструкция

    Еще проще – применять готовый распорной турник.

    Как сделать П-образный турник с балками из бруса

    В данном случае потребуется массивный брус, бревно или доска для стоек и планка круглого сечения для перекладины. В качестве последней лучше применять не только что срезанные и оструганные ветки подходящего размера, а качественное покупное дерево, прошедшее камерную сушку, причем твердых пород – дуб, бук, вяз, орех. Заменить такую перекладину можно металлической трубой.

    Уличный турник своими руками: чертежи c размерами, пошаговая инструкция

    Необходимые материалы для турника с приведенной выше схемы:

    • брус 100х100 мм или кругляк диаметром 100…120 мм;
    • кругляк или труба диаметром 30…35 мм с длиной 1,2 м и более;
    • цементный раствор с добавлением шлака или щебня для бетонирования опор;
    • скобы или фиксаторы для крепления перекладины.

    Дополнительно можно выполнить раскосы для усиления конструкции.

    Важно: в случае, если расстояние между балками перекладины составляет более 1,2 м, применять деревянную планку не стоит, слишком велик риск ее повреждения при неравномерных нагрузках!

    Выполнение работ:

  • подготовить ямы для установки столбов. Заглубление должно быть не менее 0,5 м, при увеличении веса/роста пользователя нужно увеличивать и заглубление. Так, для турника с высотой перекладины 2,2 м и выше лучше заглубить столбы на 0,7…0,8 м. Направьте свой взгляд, глубина скважины под стойку должна быть на 10…15 см больше, чем планируемое заглубление;
    Уличный турник своими руками: чертежи c размерами, пошаговая инструкция
  • на дне ямы устроить подушку из смеси щебня и песка, чистого песка или щебня, бутового камня и остальных подобных материалов толщиной 10…15 см. Желательно выполнить трамбовку;
  • стойки, обрезанные до нужной высоты, обернуть в нижней части гидроизолирующим материалом (рубероид) по битумной обмазке и установить по уровню в ямы. Чтобы столбы не покосились, подпереть их временными укосинами;
    Уличный турник своими руками: чертежи c размерами, пошаговая инструкция
  • забетонировать стойки и дождаться набора бетоном прочности не менее 50% (3…7 дней зависимо от погоды);
  • установить горизонтально перекладину. Способ крепления быть может любым – от укладки кругляка в вырубленные пазы с последующей обвязкой канатом до скоб. В случае, если в качестве стоек использовались стволы деревьев, логично правильно выбрать участки с естественной развилкой.
  • При наличии деревьев, которые не жаль портить креплением скоб, используют вариант с одной стойкой или креплением перекладины на двух расположенных рядом стволах. В последнем случае обязательное условие – расстояние между стволами 1,2…1,8 м.

    Уличный турник своими руками: чертежи c размерами, пошаговая инструкция

    Уличный турник своими руками: чертежи c размерами, пошаговая инструкция

    П-образная конструкция может оказаться недостаточно устойчивой, по этой причине некоторые мастера предпочитают А-образные опоры.

    Уличный турник своими руками: чертежи c размерами, пошаговая инструкция

    Данная конструкция – основа для качелей, по этой причине в перекрестье А-образных стоек уложен брус. Однако с тем же успехом можно уложить круглую перекладину, закрепив ее обвязкой, скобами или саморезами.

    Еще один способ увеличить устойчивость – добавить к турнику брусья или 2-ой турник с большей или меньшей высотой перекладины.

    Уличный турник своими руками: чертежи c размерами, пошаговая инструкция

    В представленном варианте стойки сделаны из сдвоенной доски 100х25 мм, для перекладин применены металлические трубы, а их крепление выполнено путем прорезания отверстий в стойках.

    Размеры турника из нескольких частей можно отыскать на одном из представленных ниже чертежей.

    Уличный турник своими руками: чертежи c размерами, пошаговая инструкция

    Уличный турник своими руками: чертежи c размерами, пошаговая инструкция

    Уличный турник своими руками: чертежи c размерами, пошаговая инструкция

    Металлический П-образный турник во дворе частного дома своими руками

    В качестве примера представляем стандартную конструкцию, которую можно модифицировать по собственному усмотрению.

    Уличный турник своими руками: чертежи c размерами, пошаговая инструкция

    Для самостоятельного изготовления потребуется:

    • труба стальная квадратного или круглого сечения, минимальный размер (диаметр или сторона) не менее 110 мм, толщина стенки – 4…5 мм. Длина двух отрезков – 3340 мм, из которых 800 мм уйдут под землю;
    • уголок или полоса (допускается применение арматуры 20 мм и более, остатков трубы любого профиля) для поперечин внизу, куски по 300….500 мм;
    • пруток или труба круглого сечения 30…35 мм, толщина стенки не менее 2,5 мм;
    • цементный раствор с щебнем/бутовым камнем/шлаком.

    Важно: подготовка ям и бетонирование стоек выполняется по технологии, описанной в предыдущем пункте.

    Уличный турник своими руками: чертежи c размерами, пошаговая инструкция

    Порядок выполнения работы:

  • подготовить стойки – просверлить с одной стороны (не насквозь!) отверстия для фиксации перекладины, наварить внизу поперечины. В случае, если планируется установка перекладины не в отверстие, можно сделать наверху стойки полукруглый паз;
  • собрать П-образную конструкцию, соединив перекладину со стойками сваркой, сплошным швом. Зачистить сварные швы, покрасить изделие в несколько слоев антикоррозионной краской. Нижнюю часть, которая будет заглублена в грунт, непременно снабдить заглушками. Желательно добавить здесь еще слой гидроизоляции, обмазочной или рулонной;
  • подготовить ямы на нужном расстоянии. Это лучше делать после сборки изделия.
  • установить собранный турник в подготовленные ямы, выровняв по вертикали, и забетонировать стойки.
  • Уличный турник своими руками: чертежи c размерами, пошаговая инструкция

    В случае, если в наличии имеются трубы сравнительно большого диаметра и готовая П-образная перекладина, используют представленную выше конструкцию (размеры произвольные). Под «колышками», естественно, понимаются металлические стержни достаточного диаметра или же часть П-образной перекладины. Желательно закрепить соединения сваркой.

    Чтобы усилить конструкцию, можно дополнительно выполнить растяжки, как показано на схеме ниже.

    Уличный турник своими руками: чертежи c размерами, пошаговая инструкция

    Варианты более сложных конструкций: А-образные стойки, комплекс из турников двух-трех уровней и брусьев.

    Уличный турник своими руками: чертежи c размерами, пошаговая инструкция

    Здесь конструкция сварена из профильной трубы диаметром 30 мм, на соединении А-образных опор добавлены косынки, брусья снабжены подкосами.

    Уличный турник своими руками: чертежи c размерами, пошаговая инструкция

    Этот турник, построенный во дворе частного дома своими руками, отлично подойдет для большой семьи с растущими детьми: стойки имеют перфорацию с определенным шагом, что дает возможность менять высоту перекладин. Естественно, сечение стоек увеличивается до 50…100 мм, шаг отверстий не стоит делать менее 100 мм из соображений прочности. Крепление перекладин – шпильками.

    Турник «3 в 1» своими руками

    Выше уже приводились конструкции спортивных комплексов, где кроме турника присутствовали брусья. Рассмотрим популярную модификацию «3 в 1» в нескольких вариантах.

    Уличный турник своими руками: чертежи c размерами, пошаговая инструкция

    Эта конструкция для крепления на полу (бетонированной площадке) при использовании подпятников или с заглублением стоек в грунт (в данном случае высота стоек увеличивается на 500…1000 мм).

    Уличный турник своими руками: чертежи c размерами, пошаговая инструкция

    При упоре брусьев на дополнительные стойки конструкция получается более устойчивой и прочной. Упоры под локти можно сделать в виде плоских пластин с подушками.

    Уличный турник своими руками: чертежи c размерами, пошаговая инструкция

    Модель со шведской стенкой и отдельным Г-образным кронштейном для подвешивания груши.

    Уличный турник своими руками: чертежи c размерами, пошаговая инструкция

    Реализованная схема. Размеры турника 3 в 1 в данном случае подбираются по рекомендациям, приведенным выше (высота и диаметр перекладины, расстояние между стойками). Для шведской стенки диаметр перекладин быть может таким же или на 10…15% меньше, а расстояние между стойками – 0,8…1,2 м. Высота брусьев над землей зависит от характера планируемых упражнений.

    Уличный турник своими руками: чертежи c размерами, пошаговая инструкция

    Комбинированный комплекс – шведская стена, два турника и брусья.

    Уличный турник своими руками: чертежи c размерами, пошаговая инструкция

    Подвесной комплексный турник с брусьями и упором для накачивания пресса. Чертеж турника приведен со стандартными размерами, которым можно изменять под свои габариты. При помощи крюков крепится к шведской стенке или предварительно смонтированным на стене трубам.

    Конструкцию можно переворачивать вперед брусьями или турником.

    Уличный турник своими руками: чертежи c размерами, пошаговая инструкция

    Турник в перевернутом состоянии. Направьте свой взгляд – ручки брусьев вплотную прижимаются к стене, обеспечивая дополнительную балку и распределяя нагрузку.

    Уличный турник своими руками: чертежи c размерами, пошаговая инструкция

    Довольно похожая модель, однако здесь дополнительно имеются брусья для подтягивания узким хватом. Рекомендуем посмотреть довольно подробное видео по изготовлению подобного турника.

    Уличный турник своими руками: чертежи c размерами, пошаговая инструкция

    Более простое изделие – турник с дополнительными ручками для подтягивания разными способами.

    Уличный турник своими руками: чертежи c размерами, пошаговая инструкция

    Еще одна, почти такая же. Отличие – профиль опор соединен дополнительной наваренным уголком, соответственно крепление к стене идет через отверстия в уголке, а в пластинах, как в предыдущем варианте.

    Важные моменты:

    • наклон ручек перекладины должен быть ТОЛЬКО ВНИЗ! В противном случае при широком хвате есть риск повредить запястья. Вместе с тем уклон должен составлять примерно 20 градусов, а конструкцию крайне желательно усиливать косынками или раскосами;
    • спинку для качания пресса, упоры под локти нужно снабжать упругими подушками. Для рукояток брусьев и концов турника также желательно мягкие обмотки, не скользящие;
    • в случае, если планируется сделать турник дома своими руками, нагрузочную способность рассчитывают на самого крупного из пользователей. Для комплексных снарядов – на одновременный вес всех пользователей.

    Заключение

    Чтобы дополнительно стимулировать Вас заняться изготовлением турника во дворе частного дома своими руками, рекомендуем ознакомиться с комплексами упражнений, которые можно выполнять на этом спортивном снаряде.

    Уличный турник своими руками: чертежи c размерами, пошаговая инструкция

    Уличный турник своими руками: чертежи c размерами, пошаговая инструкция

    Уличный турник своими руками: чертежи c размерами, пошаговая инструкция

    Уличный турник своими руками: чертежи c размерами, пошаговая инструкция

    Турник для дачи. Пошаговая установка турника и брусьев для дачи.

    Смотрите также

    Строительство летнего душа для дачи своими руками — чертежи с размерами, фото

    Летний период – прекрасное время, особенно в случае, если проводить его за городом. Тем не …

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *